Kraul- und Ernährungsseminar für Kids

24. November 2019

 

Nach 12 Jahren Nachwuchsleistungssport möchte ich mein Wissen an Dich weitergeben und deine Fähigkeiten im Kraulschwimmen verbessern und Starts & Wenden optimieren. Darüberhinaus möchten wir gemeinsam Euch Eltern den wissenschaftlichen und praktischen Hintergrund zur Sportlerernährung vermitteln, die dem Wachstum und den Bedürfnissen von jungen Athleten gerecht wird.

 
 

 
DSCF0229.jpg

Programm

Kids Training

9:00-10:00 Uhr Begrüßung - Was ist dein warum?

10:00-12:00 Uhr Kraul - Wasserlage optimieren, Beinschlag verbessern, Armzug effizient anwenden und Atmung erleichtern

13:00 Uhr gemeinsames Mittagessen

14:00-16:00 Uhr Starts/Wenden - Reaktion verbessern, Position analysieren, Flugphase vereinfachen und Geschwindigkeit mitnehmen, Anschwimmgeschwindigkeit stabilisieren, Rollgeschwindigkeit erhöhen und Abstoßlänge vergrößern.

16:00-17:00 Uhr Verabschiedung - Geh deinen Weg

Eltern Ernährung

10:00-12:00 Uhr Ernährung (Eltern) - für junge Athleten (Grundlagen)

13:00 Uhr gemeinsames Mittagessen

14:00-16:00 Uhr Ernährung (Eltern) - Ernährung für Kinder und Jugendliche in der Praxis